Ngày hạ chí đã đến và thời tiết nóng bức đang đến gần, sau đây là một số mẹo giúp nhận biết và phòng ngừa say nắng ở người cao tuổi.

Mùa hè đang đến, mẹo phòng ngừa say nắng cho người cao tuổi

Nguyên nhân phổ biến gây say nắng ở người cao tuổi

1. Tăng sinh nhiệt cơ thể: người cao tuổi quá béo phì dẫn đến tăng sinh nhiệt cơ thể, hoạt động trong môi trường nhiệt độ cao trong thời gian quá dài.

2. Giảm khả năng tản nhiệt của cơ thể: một số người lớn tuổi quen mặc quần áo bó sát, độ ẩm môi trường, v.v.

3. Giảm khả năng thích nghi với nhiệt độ của cơ thể: người cao tuổi mắc các bệnh tiểu đường, tim mạch và các bệnh mãn tính khác, tuổi già, v.v.

Biểu hiện lâm sàng thường gặp của say nắng

1. hào quang của say nắng

Nhiệt độ cơ thể bình thường hoặc tăng cao; đổ mồ hôi, khát nước; chóng mặt, mờ mắt, kém tập trung; tức ngực, đánh trống ngực; buồn nôn; chân tay yếu.

1. say nắng

Đỏ bừng, da nóng rát, tức ngực, hồi hộp; nhiệt độ cơ thể tăng cao; buồn nôn, nôn, xanh xao, da chân tay lạnh và ẩm, đổ mồ hôi quá nhiều, mạch nhanh và huyết áp giảm.

3. say nắng nghiêm trọng

Ngoài các triệu chứng say nắng nhẹ, kèm theo sốt cao, chuột rút, ngất xỉu và hôn mê, và lâm sàng thường được chia thành chuột rút do nhiệt, kiệt sức do nhiệt và sốt. Trong số đó, sốt là một trường hợp khẩn cấp gây tử vong, còn được gọi là tăng thân nhiệt, với sốt cao, không ra mồ hôi, suy giảm ý thức "bộ ba" là biểu hiện điển hình của người cao tuổi, đặc biệt là những người mắc bệnh tim mạch thường gặp hơn.

Người cao tuổi, đặc biệt là những người mắc bệnh tim mạch thường gặp hơn

1. Đưa người già ra khỏi môi trường nóng càng sớm càng tốt.

2. Nhanh chóng hạ nhiệt cho người già, cho uống nước muối hoặc nước đá, lau toàn thân nhiều lần bằng nước lạnh.

3. Xác định tình trạng ý thức của người cao tuổi và đưa họ đến bác sĩ càng sớm càng tốt.

Mẹo phòng ngừa say nắng ở người cao tuổi

Bù nước kịp thời: Người cao tuổi nên duy trì lượng nước uống hàng ngày từ 1.000-1.500 ml vào mùa hè, tăng lượng nước uống khi ra nhiều mồ hôi, bổ sung đồ uống có chứa muối hợp lý.

Ngủ đủ giấc: Ngoài việc đi ngủ sớm và dậy sớm để đảm bảo giấc ngủ đầy đủ, thời gian nghỉ trưa hợp lý từ 1-2 tiếng vào mùa hè có lợi cho việc loại bỏ tình trạng mệt mỏi, phục hồi thể lực ở người cao tuổi.

Tập thể dục phù hợp: Người cao tuổi nên tập thể dục phù hợp vào buổi sáng hoặc buổi tối mát mẻ để giúp cải thiện khả năng phản ứng của cơ thể với những thay đổi của thời tiết. Nếu gặp khó khăn khi đi bộ, họ có thể sử dụng dụng cụ hỗ trợ đi bộ và nạng để hỗ trợ họ tập thể dục.

Hãy thực hiện các biện pháp phòng ngừa say nắng khi ra ngoài, cố gắng không ra ngoài khi trời nắng nóng và khi phải ra ngoài, hãy che chắn cơ thể khỏi ánh nắng mặt trời và mang theo thuốc để hạ say nắng.