Ngày đặc biệt này nhằm mục đích nâng cao nhận thức của công chúng toàn cầu về các bệnh dị ứng và tăng cường phòng ngừa và quản lý các bệnh đó. Chúng ta hãy cùng nhau chú ý đến các bệnh dị ứng và hành động vì một thế giới khỏe mạnh hơn.

Ngày Dị ứng Thế giới được tổ chức vào ngày 8 tháng 7 hàng năm

Một cuộc khảo sát dịch tễ học về các bệnh dị ứng tại 30 quốc gia của Tổ chức Dị ứng Thế giới cho thấy 22% tổng dân số của các quốc gia này mắc các bệnh dị ứng. Tổ chức Y tế Thế giới ước tính rằng có 150 triệu người mắc bệnh hen suyễn trên toàn cầu và xu hướng này đang tăng lên theo từng năm, với 50% người lớn và ít nhất 80% trẻ em bị kích hoạt bởi các yếu tố dị ứng như phấn hoa.

Để nâng cao nhận thức và giảm tỷ lệ mắc các bệnh dị ứng, một số bệnh viện và tổ chức sẽ thực hiện các hoạt động liên quan trong Ngày Dị ứng Thế giới, chẳng hạn như phòng khám miễn phí, các buổi nói chuyện khoa học phổ biến và xét nghiệm chất gây dị ứng. Trong khi đó, mọi người cũng có thể ngăn ngừa các bệnh dị ứng bằng cách duy trì lối sống lành mạnh và tránh tiếp xúc với các chất gây dị ứng.

Sau đây là một số cách có thể ngăn ngừa hiệu quả các bệnh dị ứng:

Tăng cường tập thể dục để nâng cao thể lực:

Tập thể dục phù hợp có thể cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể, chẳng hạn như ít nhất 150 phút tập thể dục nhịp điệu cường độ vừa phải mỗi tuần, như đi bộ nhanh, bơi lội và đạp xe. Ví dụ, chạy bộ 30 phút mỗi ngày có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, tăng cường sức khỏe tim mạch và giúp hệ thống miễn dịch hiệu quả hơn trong việc đối phó với các chất gây dị ứng.

Duy trì thói quen sống tốt:

Điều chỉnh thói quen sinh hoạt và ngủ đủ giấc. Ngủ đủ giấc từ 7 - 9 tiếng mỗi đêm sẽ giúp cơ thể phục hồi và hệ thống miễn dịch ổn định.

Giảm căng thẳng. Trạng thái căng thẳng kéo dài có thể ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch và bạn có thể thư giãn cơ thể và tâm trí thông qua thiền định và yoga.

Chú ý đến chế độ ăn uống của bạn:

Ăn chế độ ăn cân bằng giàu vitamin, khoáng chất và protein, chẳng hạn như rau tươi, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc và cá.

Tránh các chất gây dị ứng đã biết, ví dụ nếu bạn bị dị ứng với hải sản, bạn nên giảm hoặc tránh ăn tôm và cua.

Giữ gìn môi trường sạch sẽ:

Vệ sinh phòng thường xuyên để loại bỏ bụi, mạt và nấm mốc. Ví dụ, thay ga trải giường hàng tuần và giặt bằng nước nóng để diệt mạt.

Kiểm soát độ ẩm trong nhà để tránh nấm mốc phát triển.

Tránh tiếp xúc với các chất gây dị ứng:

Những người bị dị ứng với phấn hoa nên hạn chế ra ngoài vào mùa phấn hoa và đeo khẩu trang, kính khi ra ngoài.

Đối với những người bị dị ứng với lông thú cưng, hãy tránh xa hoặc hạn chế tiếp xúc với chúng.

Chú ý vệ sinh cá nhân:

Rửa tay thường xuyên, đặc biệt là sau khi tiếp xúc với các vật dụng công cộng và tránh dụi mắt và ngoáy mũi bằng tay.

Chú ý đến biến đổi khí hậu:

Khi nhiệt độ thay đổi đột ngột, cần tăng hoặc giảm quần áo kịp thời để phòng ngừa cảm lạnh, nhiễm trùng đường hô hấp, tránh gây ra các bệnh dị ứng.

Quản lý cảm xúc:

Căng thẳng và lo âu mãn tính về tinh thần có thể ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch. Học cách thư giãn, ví dụ như giảm căng thẳng thông qua thiền định và nghe nhạc.

Tóm lại, phòng ngừa các bệnh dị ứng đòi hỏi một cách tiếp cận đa chiều. Áp dụng thói quen sống tốt và chú ý đến các chi tiết của cuộc sống có thể làm giảm hiệu quả nguy cơ mắc bệnh.