Trong nhiều trường hợp, té ngã có thể dễ dàng được ngăn ngừa bằng các công cụ phù hợp. Vì mỗi tình huống là khác nhau, nên có các công cụ khác nhau cho từng tình huống.

Các biện pháp hỗ trợ hữu ích để phòng ngừa té ngã

Khi bạn già đi, nguy cơ té ngã tăng lên. Trong nhiều trường hợp, té ngã có thể dễ dàng ngăn ngừa bằng các công cụ phù hợp. Vì mỗi tình huống là khác nhau, nên có các công cụ khác nhau cho từng trường hợp.

Nhà là nơi dễ xảy ra té ngã. Vì bạn có thể đã sống trong cùng một môi trường trong nhiều năm, sự tiện lợi tự động làm tăng nguy cơ té ngã.

Tính di động trong nhà

Để tăng khả năng di chuyển trong nhà, mua một thiết bị hỗ trợ di chuyển chất lượng tốt có thể là một lựa chọn. Có thể là gậy, xe tập đi hoặc xe tập đi. Vì không gian trong nhà thường nhỏ nên điều quan trọng là phải mua một công cụ chất lượng tốt và nhỏ gọn.

Tay nắm tường

Tay nắm tường hoặc giá đỡ tường là những vật dụng hỗ trợ bên trong ngôi nhà. Trong nhiều trường hợp, những vật dụng hỗ trợ này được đặt ở những nơi bạn dễ bị ngã hơn, chẳng hạn như trong phòng tắm hoặc nhà vệ sinh.

Lắp đặt tay vịn và lan can chắc chắn dọc theo cầu thang, hành lang và phòng tắm để hỗ trợ khi đi bộ và đứng. Điều này cho phép bạn duy trì độ bám chính xác ở bất cứ đâu và có thể ngăn ngừa té ngã. Nhớ kiểm tra thường xuyên xem chúng vẫn được gắn chặt.

Ghế an toàn trong phòng tắm

Phòng tắm là nơi xảy ra nhiều trường hợp té ngã nhất ở người cao tuổi hằng năm. Bằng cách sử dụng ghế an toàn, chẳng hạn như ghế tắm, ghế tắm hoặc ghế gấp, bạn có thể tắm thoải mái, an toàn và chắc chắn.

Ghế tắm hoặc ghế ngồi tắm là một thiết bị hỗ trợ rất phổ biến cho người cao tuổi và có nhiều kiểu dáng khác nhau. Có ghế treo tường đơn giản, ghế ngồi chắc chắn hoặc ghế tắm có đầy đủ chức năng.

Ngăn ngừa té ngã từ trên giường

Ngoài phòng tắm, phòng ngủ cũng là nơi có thể xảy ra tình trạng ngã. Điều này có thể xảy ra khi lên giường, ra khỏi giường hoặc trong khi ngủ. Thanh chắn giường có thể ngăn ngừa ngã từ trên giường xuống và hỗ trợ việc ra vào giường.

Kiểm tra sức khỏe

Kiểm tra sức khỏe thường xuyên để phát hiện bất kỳ tình trạng sức khỏe tiềm ẩn hoặc tác dụng phụ của thuốc nào có thể làm tăng nguy cơ té ngã sớm. Nếu cần, hãy đảm bảo người cao tuổi được kiểm tra mắt thường xuyên. Thị lực tốt có thể giúp tránh chướng ngại vật.

Tập thể dục đầy đủ

Khuyến khích người cao tuổi tập thể dục thường xuyên và các bài tập thăng bằng để cải thiện sức mạnh và sự ổn định của cơ. Nhiều bài tập và chương trình trị liệu khác nhau có thể đảm bảo họ tập thể dục đủ mỗi ngày.