Trong nhiều trường hợp, việc té ngã có thể dễ dàng được ngăn chặn bằng các công cụ phù hợp. Vì mọi tình huống đều khác nhau nên có sẵn các công cụ khác nhau cho mỗi tình huống.

Những trợ giúp hữu ích để ngăn ngừa té ngã

Khi bạn già đi, nguy cơ té ngã tăng lên. Trong nhiều trường hợp, việc té ngã có thể dễ dàng được ngăn chặn bằng các công cụ phù hợp. Vì mọi tình huống đều khác nhau nên có sẵn các công cụ khác nhau cho mỗi tình huống.

Nhà là nơi dễ xảy ra té ngã. Vì bạn có thể đã sống trong cùng một môi trường trong nhiều năm nên sự thuận tiện sẽ tự động làm tăng nguy cơ té ngã.

Tính di động trong nhà

Để tăng khả năng di chuyển trong nhà, mua một thiết bị hỗ trợ di chuyển chất lượng tốt có thể là một lựa chọn. Đây có thể là một cây gậy, một chiếc xe tập đi hoặc một chiếc xe lăn. Vì không gian trong nhà thường nhỏ nên điều quan trọng là phải mua một công cụ nhỏ gọn và chất lượng tốt.

Tay nắm tường

Tay nắm tường hay giá đỡ tường là những vật dụng hỗ trợ cho nội thất trong nhà. Trong nhiều trường hợp, những dụng cụ hỗ trợ này được đặt ở những nơi bạn dễ té ngã hơn, chẳng hạn như trong phòng tắm hoặc nhà vệ sinh.

Lắp đặt các tay vịn và tay vịn chắc chắn dọc theo cầu thang, hành lang và phòng tắm để hỗ trợ khi đi và đứng. Điều này cho phép bạn duy trì độ bám chính xác mọi lúc mọi nơi và có thể ngăn ngừa té ngã. Hãy nhớ kiểm tra thường xuyên để đảm bảo chúng vẫn được gắn chắc chắn.

Ghế an toàn khi tắm

Phòng tắm là nơi xảy ra nhiều vụ té ngã nhất ở người lớn tuổi mỗi năm. Bằng cách sử dụng ghế an toàn, chẳng hạn như ghế tắm, ghế tắm hoặc ghế gấp, bạn có thể tắm lại một cách thoải mái, an toàn và chắc chắn.

Ghế tắm hoặc ghế tắm là một dụng cụ hỗ trợ rất phổ biến dành cho người cao tuổi và có nhiều kiểu dáng khác nhau. Có những chiếc ghế treo tường đơn giản, những chiếc ghế chắc chắn hay những chiếc ghế tắm đầy đủ chức năng.

Ngăn ngừa té ngã từ giường

Ngoài phòng tắm, phòng ngủ cũng là nơi có thể xảy ra té ngã. Điều này có thể xảy ra khi đi ngủ, ra khỏi giường hoặc trong khi ngủ. Thanh chắn giường có thể ngăn ngừa té ngã khỏi giường và hỗ trợ việc lên xuống giường.

Kiểm tra sức khỏe

Kiểm tra sức khỏe thường xuyên để phát hiện bất kỳ tình trạng sức khỏe tiềm ẩn nào hoặc tác dụng phụ của thuốc có thể làm tăng nguy cơ té ngã sớm. Nếu cần thiết, hãy đảm bảo người cao tuổi được kiểm tra mắt thường xuyên. Tầm nhìn tốt có thể giúp tránh chướng ngại vật.

Tập thể dục đầy đủ

Khuyến khích người cao tuổi tập thể dục thường xuyên và các bài tập giữ thăng bằng để cải thiện sức mạnh và sự ổn định của cơ bắp. Một loạt các bài tập và chương trình trị liệu có thể đảm bảo rằng họ có đủ bài tập hàng ngày.