Sử dụng nạng đôi đúng cách khi đi bộ, nạng đơn khi đi bộ và nạng đôi khi đi lên xuống cầu thang. Lưu ý: Tốt nhất nên có người hỗ trợ khi đi lên xuống cầu thang.

Sử dụng nạng đúng cách

Người ta nói rằng nạng là chiếc chân thứ ba của con người. Ngoài những người già yếu chân và gặp vấn đề về khả năng vận động, khi chúng ta bị thương ở chi dưới hoặc sau phẫu thuật, chúng ta cũng cần sử dụng nạng để đi lại.

Trên thực tế, không phải tất cả chúng ta đều biết cách sử dụng chúng, và một số người trong chúng ta thậm chí đã bị thương thứ phát do sử dụng nạng không đúng cách. Sau đây là cách sử dụng nạng đúng cách. (*Hướng dẫn chuyển động sau đây dành cho chân phải của chân bị ảnh hưởng.)

1、Đi bộ bằng nạng đôi

Đặt nạng ở phía trước hai bên cơ thể, duỗi thẳng khuỷu tay, đỡ trọng lượng bằng cả hai tay và di chuyển nạng về phía trước.

Sau đó, di chuyển chân phải về phía trước giữa hai nạng, sau đó di chuyển chân trái về phía trước nạng, lặp lại động tác để đi về phía trước!

2、Đi bằng một nạng

Chúng ta phải dùng tay trái cầm gậy, nạng và chân phải bị ảnh hưởng trước tiên để tiến về phía trước, trọng tâm cơ thể di chuyển đến vị trí của nạng, sau đó chân trái bước về phía trước, lặp lại động tác để đi về phía trước.

Điều quan trọng cần lưu ý ở đây là phải sử dụng nạng ở phía đối diện với chân bị ảnh hưởng! 

Nhiều người vô thức nghĩ rằng, chân phải của tôi bị đau ở phía bên phải nạng, thực ra điều này không đúng!

3、Nạng đôi trên cầu thang

Khi bạn đã sẵn sàng để đi lên cầu thang, hãy đến cầu thang dưới cùng trước và cầm một chiếc nạng ở mỗi tay trong khi giữ nạng. 

Trước tiên, hãy bước chân trái lên một tầng cầu thang và dồn trọng lượng lên chân trái. 

Sau đó, di chuyển nạng và chân phải bị ảnh hưởng lên cùng độ cao của cầu thang, đứng vững rồi tiếp tục lên cầu thang, không được vội vàng.

4、Nạng đôi khi xuống cầu thang

Khi bạn đã sẵn sàng đi xuống cầu thang, trước tiên hãy đến mép cầu thang và cầm một chiếc nạng ở mỗi tay trong khi giữ nạng. 

Di chuyển nạng đến bậc tiếp theo của cầu thang, sau đó bước theo bằng chân phải. 

Sau khi hai tay giữ thăng bằng, trọng tâm hạ xuống, rồi di chuyển chân trái lên bậc thang tiếp theo, đứng vững rồi tiếp tục đi xuống cầu thang, không được vội vàng.